Omgaan met de pijn

Bij de bevalling voelt u uw baarmoeder samentrekken, meestal gepaard gaande met pijn in de buik. Vaak voelen vrouwen de weeën ook onderin hun rug en soms ook in de benen.

Het is belangrijk dat u zoekt naar een prettige houding om de weeën op te vangen. In het begin zult u zoveel mogelijk proberen gewoon te ademen om uw energie te sparen. Later bij de serieuzere weeën kunt u zich het beste concentreren op de wee en deze zijn werk laten doen. Als u verkrampt of vecht tegen de pijn kan dit de ontsluiting belemmeren. Probeert u mee te gaan in de pijn door rustig adem te halen, te zuchten of te wiegen met uw bekken.

Door geconcentreerd weeën ‘weg te zuchten', komt u in een ritme waarbij het lichaam zelf stoffen aanmaakt die een pijnstillend effect hebben: endorfinen. Deze endorfinen zorgen ervoor dat de pijn te verdragen is. Warmte kan rustgevend en pijnverminderend werken. Dit kan in de vorm van een kruik, een douche of warm bad (bij gebroken vliezen moet u dit overleggen).